Излишний вес ведет к болезням и это носит аккумулятивный характер, Закон сохранения энергии пока не отменили, более подробно о питании для здорового человека будет в разделе питание.

Самый органичный способ похудеть – две недели писать, что и когда ели и взвешиваться. Потом сокращать самое калорийное и больше воды и меньше порции еды. Дольше жуйте, меньше съедите, а на первом этапе не перекусывайте за компанию и не доедайте за ребенком, если таковой имеется. А главное советы проще давать, чем брать (выполнять). Помните, еда стоит денег, не готовьте ее много, меньше съедите.